【お悩み別スムージー】美肌!整腸!元気サポート!カラフルスムージー3種♡【管理栄養士が考えた】【料理レシピはParty Kitchen🎉】

お悩みのタイプ別にスムージーになります!スムージーは見た目もカラフルでテンションがあがりますよね♡デトックス効果の高い食材を使っているので、お肌や腸の健康に効果があります♬食材は基本的に冷凍可能なものばかりなので、食材を1回分ずつに分けて冷凍しておけば忙しい朝でも簡単に作ることが出来ます⭐ byめぐみん

おいしそう!作ってみたい!と思われた方はぜひ!チャンネル登録といいねをお願いします🍌

◆量 2人前
◆時間 00:30

◇道具
包丁
まな板
ミキサー
計量スプーン
計量カップ

◇食材
–美肌スムージー
イチゴ 8〜10個
トマト 1個
レモン 1/4個
はちみつ 小さじ2
氷 1カップくらい

–整腸作用スムージー
アボカド 1個
リンゴ 1個
バナナ 1本
レモン 1/4個
氷 1カップくらい

–元気サポートスムージー
オレンジ 1個
赤パプリカ 1/2個
ニンジン 100g
ヨーグルト 大さじ2
はちみつ 小さじ2
氷 1カップくらい

-◇手順
–美肌スムージー
1. イチゴとトマトはヘタを取り除き、ミキサーにかけられる適当な大きさに切る。
2. 1とレモンをの絞り汁、はちみつ入れミキサーにかける。

–整腸作用スムージー
1. アボカドは皮と種を取り除く。
2. りんごはよく洗い、皮を残して芯を取り除く。
3. バナナは皮を剥く。
4. 1〜3をミキサーにかけられる適当な大きさに切る。
5. 4とレモンの絞り汁、氷を入れミキサーにかける。

–元気サポートスムージー
1. オレンジは皮を剥く。
2. 赤パプリカはヘタと種を取り除く。
3. 1、2、人参をミキサーにかけられる適当な大きさに切る。
4. 3と残りの材料をミキサーにかける。

◇動画内で使っている調理器具
包丁
http://amzn.to/2DKHyn7
まな板
http://amzn.to/2ptmIUO

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