【レンジで作り置き♯1】今日の夕飯やお弁当のおかずの参考にしてね♪簡単!時短!ヘルシー!

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『てぬキッチンのブログ』⇒ http://www.tenukitchen.com/entry/2018/03/30/153225

【もやしとパクチーのエスニックナムル】(0:25~)
〈材料〉
もやし 1袋
パクチー 2束
塩 小さじ1/2
醤油 小さじ1
酢 小さじ1
鷹の爪 お好み
ごま油 大さじ1
白ごま 大さじ1

【にんじんとコーンのバター醤油グラッセ風】(2:10~)
〈材料〉
にんじん 1本
コーンの缶詰 1缶
だし醤油 小さじ3
バター 小さじ1
ドライパセリ お好み

【無限きのこのガーリックカレー味】(4:11~)
〈材料〉
ぶなしめじ 1袋(約180g)
エリンギ 1袋(約100g)
ツナ缶 1缶
コンソメ 小さじ1
カレー粉 小さじ1
にんにく 小さじ1/2

【お豆腐が入ったふわふわヘルシーミートボール】(6:08~)
〈材料〉
牛豚合挽き 250g
豆腐 150g
パン粉 大さじ2
片栗粉 小さじ2
塩・コショウ 少々
水 120cc
ケチャップ 大さじ2
ウスターソース 大さじ2
みりん 大さじ1
コンソメ 小さじ1
片栗粉 小さじ1

【ゴマたっぷり!やみつき手羽の甘辛煮】(8:33~)
〈材料〉
鶏の手羽先 8本
しょうゆ 大さじ3
みりん 大さじ3
にんにくチューブ 小さじ1
コショウ 少々
白ごま 大さじ1

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【Bean sprout&Coriander Namul】(0:25~)
〈INGREDIENT〉
Bean sprout 200g
Two bunches of Coriander
Salt 1/2tsp
Soy sauce 1tsp
Vinegar 1tsp
Chili pepper as you like
Sesame oil 1tbsp
White sesame 1tbsp

【Carrot&Corn like glasse Butter Soy sauce】(2:10~)
〈INGREDIENT〉
Carrot 1
Canned corn 85g
Stock&Soy sauce 3tsp
Butter 1tsp
Dried parsley as you like

【Mushroom&Tuna Garlic Curry】(4:11~)
〈INGREDIENT〉
Brown beech mushroom 180g
King trumpet mushroom 100g
Canned tuna 70g
Consomme powder 1tsp
Curry powder 1tsp
Grated Garlic 1/2tsp

【Healthy Meatball in Tofu】(6:08〜)
〈INGREDIENT〉
Ground beef&pork 250g
Tofu 150g
Bread crumbs 2 tsp
Starch 2tsp
Salt&pepper
Water 120cc
Tomato ketchup 2tbsp
Worcestershire sauce 2tbsp
Mirin 1tbsp
Consomme powder 1tsp
Starch 1tsp

【Chicken wing tip Salted&sweetened】(8:33~)
〈INGREDIENT〉
Chicken wing tip 8
Soy sauce 3tbsp
Mirin 3tbsp
Grated Garlic 1tsp
Pepper
White Sesame 1 tbsp

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