包丁いらず♡マグカップ昼食3選 | How To Make Mug Cup Lunch 3 Selection

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包丁いらず♡「マグカップ昼食3選」

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レンジで作る包丁いらずの超時短レシピ3つをご紹介します♪
お昼はさっと作って、洗い物も少ない方がいい!という方必見!
ぜひ作ってみてください♡

■材料 (1人分)
<チーズオムライス>
・白ごはん       お茶碗1杯分
・ツナ缶        1/2缶(35g)
・ケチャップ      大さじ1
・マヨネーズ      大さじ1/2
・卵          1個
・塩          少々
・とろけるチーズ    1枚
<マグカップピザ>
・ホットケーキミックス 大さじ5
・牛乳         大さじ2
・オリーブオイル    小さじ1
・ケチャップ      適量
・ミニトマト      2個
・ベーコン       1枚
・コーン        大さじ1
・こしょう       少々
・ピザ用チーズ     適量
<マグカップ麻婆豆腐プレート>
・豚ひき肉       50g
・木綿豆腐       50g
・ねぎ         5cm
・白ごはん       お茶碗1杯
☆調味料
・おろししょうが    小さじ1/2
・酒          大さじ1
・砂糖         小さじ1/2
・しょうゆ       小さじ2
・豆板醤        小さじ1/2
・片栗粉        大さじ1/2
■手順
<チーズオムライス>
⑴ ボウルに卵、塩を入れて混ぜる
⑵ マグカップに白ごはん、ツナ缶、ケチャップを入れ、スプーンでよく混ぜ、平らにならす。
⑶ ごはんの上にマヨネーズを隙間なくぬり、卵液を流し入れ、とろけるチーズをちぎり入れる
⑷ ラップをせずに、600Wのレンジで2分加熱して完成。
<マグカップピザ>
⑸ マグカップにホットケーキミックス、牛乳、オリーブオイルを入れて混ぜ、ケチャップを上にまんべんなくかけてこしょうをふる。
⑹ ピザ用チーズをのせてミニトマトを半分、ベーコンを1cm幅に切ってのせ、コーンをのせる。ラップをせずに600Wのレンジで3分加熱する
<マグカップ麻婆豆腐プレート>
⑺ マグカップの上でねぎをはさみで粗く刻み、☆を入れて混ぜる
⑻ 豚ひき肉をほぐすように混ぜ合わせ、木綿豆腐をすくい入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱し、豚ひき肉に完全に火を通す。あたたかいごはんを添える

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