【ダイエット】食事制限なしで痩せる時間栄養学|姫ごはん

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ビタミンB群は、食べた糖質・脂質・タンパク質を
エネルギーに変えるときに必要になってきます。

ビタミンB群が足りないと、食べたごはん(糖質)
をエネルギーに変えられないため、脂肪として
蓄積されてしまいます。

食べたものをエネルギーに変えられないので
疲労も感じやすくなるのです。

糖質を分解して、エネルギーに変えるときに必要なのが、ビタミンB1。

疲れた=ビタミンB群が必要な状態なのに、
更にビタミンB群を必要とする甘いものを
食べることは、疲労がたまる原因となるのです。

冬太りが気になる方や、年末年始の太りやすいこの季節に
特におすすめです!

続きは動画で。

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【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。

DVD・電子書籍「姫ごはん」シリーズ(ゴマブックス)は、現在12作好評発売中☆
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