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ビタミンB群は、食べた糖質・脂質・タンパク質を
エネルギーに変えるときに必要になってきます。
ビタミンB群が足りないと、食べたごはん（糖質）
をエネルギーに変えられないため、脂肪として
蓄積されてしまいます。
食べたものをエネルギーに変えられないので
疲労も感じやすくなるのです。
糖質を分解して、エネルギーに変えるときに必要なのが、ビタミンB１。
疲れた＝ビタミンB群が必要な状態なのに、
更にビタミンB群を必要とする甘いものを
食べることは、疲労がたまる原因となるのです。
続きは動画で。
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