【ダイエット 】肉を食べて痩せる!ダイエットを成功させる効果的な食べ方|姫ごはん

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ダイエットしているつもりなのに、「なぜか痩せない」
「逆に太ってしまった」という経験はありませんか?

実は、タンパク質不足が原因となっていることも多いのです。

ダイエット中は、カロリーを抑えるために肉やチーズなどの乳製品を控えて、
豆腐なのどの低カロリーなものを積極的に摂る方も多いのですが、
これはダイエットには逆効果!!!!

タンパク質は、骨・筋肉・内臓・皮膚など、カラダの基礎を作っているものであり、
体内の水分や血液循環を正常にしたり、食欲を調整したりする働きもあるのです。

タンパク質が足りていないとカラダがむくみやすく、
食べ過ぎにつながってしまうのです。

タンパク質は筋肉を作るのにも欠かせないのですが、
タンパク質は新しいものが補充されなくても
勝手に古いものは壊されてしまうので、不足すると筋肉が落ちてしまうのです。

そうすると、代謝が悪くなって、【痩せにくいカラダ】になってしまうのです。

そのため、ダイエット中でも【タンパク質をしっかり摂ることが大事!】

肉・魚・卵・乳製品などの動物性たんぱく質と
大豆製品の植物性タンパク質を【 1:1 】
で摂ってあげることが、健康なカラダを作るためには大切で、
普段の食生活では植物性タンパク質が
不足しやすいので、意識してみてくださいね☆

【おすすめ動画はこちら♪】
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【姫ごはん】とは、、材料は1人分
元エステティシャンで栄養士の和田良美がお届けする
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。

電子書籍・DVD「姫ごはん」シリーズ(ゴマブックス)は、
現在10作好評発売中☆

おしゃれでかわいい、女心をくすぐる盛り付けが自慢です☆

#ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット食事

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