【ダイエット 】水2リットル飲んで痩せる理由と必要性|姫ごはん

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水が1日2リットル飲んだ方が良いといわれる理由ですが、
1日に必要な水の量は体重の4%。

体重が50Kgの人の場合、50Kg×4%=2リットル

新しい水を毎日2リットル飲むことによって、
古くて汚い水が汗や尿として出て行ってくれます。

これがデトックス☆

ここで大事なことは、「お水」を2リットル飲むということ。

コーヒーやお茶ではなく、お水を飲むことが大事なのです。

コーヒーやお茶に含まれるカフェインには、
カラダからビタミンC、亜鉛、カリウム、その他ミネラルだけでなく、
ビタミンB群も一緒に排泄してしまう働きがあるのです。

また、お茶に含まれるタンニンは、鉄分が体内に
吸収されるのを邪魔してしまう働きがあるので、
貧血気味の時には特に注意が必要です。

タンニンには、脂肪分解の働きもあるので、
ダイエットには効果的なのですが飲みすぎには注意が必要ですよ☆

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【姫ごはん】とは、、材料は1人分
元エステティシャンで栄養士の和田良美がお届けする
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。

電子書籍・DVD「姫ごはん」シリーズ(ゴマブックス)は、
現在10作好評発売中☆

おしゃれでかわいい、女心をくすぐる盛り付けが自慢です☆

#ダイエット #ダイエット方法 #痩せる

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