【ダイエット】痩せる人は知っている!料理の盛り付けを変えるだけで消費カロリーがアップする理由|姫ごはん

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「自分一人だけで、ごはんを食べるから」
と思って、いつものごはんに適当なお皿を使い、
適当の盛り付けてしまっていませんか?

そんなあなたは、毎食訪れるダイエットの
チャンスを逃してしまっているのです。

そして女子力も、、、(苦笑)

盛り付けがキレイ♪料理がおいしい♪ 
一人で食べるよりもみんなで食べるごはんの方が楽しい♪

と、ニコニコしながら食べることによって、
消費されるエネルギーが増えることが分かっています☆

ちなみに、盛り付けにこだわると、
料理の彩を気にするようになるのですが、
これがダイエットにはすごく良いのです!

彩を気にすることで、自然と彩の良い野菜を
たくさん盛りつけることにつながるため、
ダイエットやアンチエイジングにとっても効果的なのです☆

カンタンなのに、かわいい。
いや、かわいすぎて食べられない!

大根おろしアートのゴマちゃんの乗った
ワンプレートごはんの作り方をご紹介☆

≪料理のポイント≫
大根おろしの水気をしっかり切ってしまうと
美味しくないので、軽く水気を切ってあげましょう☆

【おすすめ動画はこちら♪】
★お米から作る本格レシピ
牡蠣とベーコンのリゾット

★女子力高め!サラダを華やかに美しく
生ハムのバラと柿のサラダ もちもちパンケーキ

★ぷりぷりな海老がおいしい
かんたん海老だんご鍋

★絶対美味しい!
イカの塩辛とキャベツのバターパスタ

★かんたん!おいしい!
渡り蟹とアサリのブイヤベース

★おうちカフェ気分で♪
ホタルイカとトマトのパスタ

【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。

電子書籍・DVD「姫ごはん」シリーズ(ゴマブックス)
は、現在10作好評発売中☆

おしゃれでかわいい、女心をくすぐる盛り付けが自慢です☆

#ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット食事

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