パイ生地なし!簡単ヘルシーなキッシュの作り方|How to make quiche レシピ recipe

パイ生地・生クリーム無しで作る簡単でヘルシーなキッシュのレシピです。
【Subtitled in English!】
Recipe for healthy Quiche without using piecrust and fresh cream.

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■ 材料
・卵  3こ
・ほうれん草 1/2束
・ベーコン  80g
・マヨネーズ 大さじ2
・牛乳    150cc
・塩コショウ 適量
・パウンドケーキ型 65*175*45

■ Ingredients
・3Eggs 
・Spinach 
・80gBacon 
・2tbspMayonase
・150ccMilk  
・Salt&Pepper

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