【ダイエット料理】 バジルシードのマチュドニアのレシピ作り方|姫ごはん

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【ベーコンとトマトのパスタ】
≪材料1人分:308Kcal≫
ショートパスタ     50g
ミニトマト       4コ
ベーコン(ブロック)  20g
ズッキーニ       輪切りで2cm
パプリカ(黄色)    1/4コ
オリーブオイル     少々
白ワイン        大さじ2
にんにく(チューブ)  2-3cm
塩・こしょう      少々
パセリ(飾り用)    少々

【バジルシードのマチュドニア】
≪材料1人分:112Kcal≫
バジルシード(ライチ味)  100ml
キウイフルーツ(ゴールド) 1/3コ
キウイフルーツ(グリーン) 1/3コ
ぶどう           50g
レモン汁          小さじ1/2

【付け合せ:77Kcal】
お好みのパン・サラダ

★ワンプレート全部合わせて497Kcalです。
 
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姫ごはんとは……材料は1人分!
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれる朝ごはんのレシピ☆

元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る、
おしゃれでかわいい、女心をくすぐる盛り付けが自慢のレシピです☆

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#料理 #レシピ #料理動画

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